Warum einige Menschen ständig unterbrechen, selbst ohne es zu merken.

Wir haben alle diese unangenehme Szene erlebt: Du teilst eine wichtige Idee und bevor du den Satz beendest, unterbrechen dich einige Personen. Das kann unhöflich, frustrierend und sogar respektlos wirken. Jedoch entstehen nicht alle Unterbrechungen aus böser Absicht. Oft merken die Unterbrecher es nicht einmal.

Die Ursachen hinter diesem Verhalten zu verstehen hilft uns, andere besser zu interpretieren und über unsere eigene Kommunikationsweise nachzudenken. Was sind die Gründe? Hier sind sie erklärt.

Impulsivität und ADHS

Eine häufige Ursache ist die Schwierigkeit, Impulse zu kontrollieren. Bei Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) tritt die Unterbrechung als Symptom auf: Sie haben Schwierigkeiten, irrelevante Reize herauszufiltern und die Aufmerksamkeit über längere Zeit aufrechtzuerhalten. So , bevor sie sie vergisst.

Fehlende aktive Zuhören

Aktives Zuhören bedeutet, voll und ganz auf das zu achten, was der andere sagt, ohne vorzeitig zu antworten. Wenn jemand ständig unterbricht, liegt das oft daran, dass der Fokus auf dem liegt, was er sagen möchte, und nicht auf dem, was der andere kommuniziert. Das muss nicht Desinteresse bedeuten, zeigt aber eine Schwierigkeit, Raum zu geben und die Worte anderer zu validieren.

Bedürfnis nach Aufmerksamkeit oder Kontrolle

Für einige Menschen ist Unterbrechen eine Möglichkeit, sich als Hauptakteure des Gesprächs zu fühlen. Es kann eine unbewusste Suche nach Anerkennung, Zustimmung oder Macht sein. In anderen Fällen, besonders im Arbeitsumfeld, ist es eine Art, die Kontrolle zu übernehmen und die Interaktion auf ihre eigenen Ziele zu lenken.

Angst und übermäßige Aufregung

Wer unterbricht, könnte fürchten, seine Idee zu vergessen, wenn er zu lange wartet, oder ihn nervös machen, das Schweigen nicht auszuhalten. Auf der anderen Seite können einige Unterbrechungen aus echter Begeisterung entstehen: Die Person ist so aufgeregt über das Thema, dass sie nicht warten kann, bis der andere fertig ist.

Extroversion

Extrovertierte neigen dazu, Ideen laut zu verarbeiten und möchten das Gespräch dynamisch vorantreiben, was sie zum Unterbrechen bringt. Im Gegensatz dazu hören Introvertierte oft ruhig zu und warten auf ihre Gelegenheit zu sprechen. Diese Unterschiede zu erkennen kann uns helfen, das Verhalten anderer weniger wertend zu interpretieren.

Soziale, identitätsbezogene, kulturelle und familiäre Faktoren

Geschlecht, Kultur, Erziehung und familiäre Umgebung beeinflussen die Art zu kommunizieren. In bestimmten Haushalten ist es normal, über andere hinweg zu sprechen, und wird als aktive Teilnahme angesehen; wenn man in solchen Umfeldern aufwächst, kann man dieses Verhalten in der Zukunft wiederholen.

Ebenfalls können in einigen Kulturen mehrere Personen gleichzeitig sprechen, um Begeisterung zu zeigen. Studien zeigen zudem, dass Frauen in professionellen Kontexten häufiger unterbrochen werden, was mehr die Machtverhältnisse widerspiegelt als eine bewusste Absicht, sie zum Schweigen zu bringen.

Nach einer Veröffentlichung im Journal of Language and Social Psychology unterbrachen Männer in einem drei Minuten langen Gespräch Frauen 2,1 Mal. Im Gespräch mit Männern unterbrachen sie dagegen nur 1,8 Mal. Frauen im Studium unterbrachen Männer im Durchschnitt nur einmal.

Wie identifizierst du, dass du unbewusst unterbrichst?

Dieses Verhalten zu erkennen ist der erste Schritt zur Veränderung. Ein deutliches Zeichen ist, dass andere unvollendete Sätze hinterlassen, wenn du mit ihnen sprichst, oder sie dir häufig sagen, “lass mich ausreden”. Es könnte auch sein, dass das Gespräch um das dreht, was du sagst, auch wenn du das nicht planst.

Um Feedback von jemandem, dem du vertraust, zu bitten oder ein Treffen aufzuzeichnen, kann dir Hinweise auf deinen Kommunikationsstil geben. Außerdem kann eine mentale Notiz darüber, in welchen Situationen du mehr unterbrichst – wenn du nervös, aufgeregt oder in Arbeitstreffen bist – dir helfen, deine Auslöser zu verstehen und bewusster damit umzugehen.

Empfehlungen zur Verbesserung der Kommunikation

Sobald du die Tendenz zum Unterbrechen erkennst, ist es wichtig, neue Interaktionsformen zu trainieren. Die folgenden Empfehlungen sind hilfreich:

• Reformuliere, was du verstanden hast: Mit eigenen Worten zusammenfassen, validiert den anderen.
• Mache bewusste Pausen: Überlege ein paar Sekunden, bevor du antwortest.
• Trainiere aktives Zuhören: Halte Augenkontakt und warte, bis dein Gesprächspartner fertig ist, bevor du deine Meinung äußert.
• Sei durchsetzungsfähig mit deinen Beiträgen: Anstatt mit “Darf ich sprechen?” zu unterbrechen, probiere Phrasen wie: “Ich möchte später noch etwas zu diesem Punkt hinzufügen.”

Wirklich zuzuhören ist ein Akt des Respekts und der Verbindung. Indem wir uns trainieren, nicht zu unterbrechen, verbessern wir unsere Kommunikation und die bedeutendsten Beziehungen. Geduldiges Zuhören eröffnet einen Raum, in dem sich der andere wertgeschätzt fühlt, und diese Geste kann eine Beziehung vollständig transformieren.