Was wirklich hinter diesem Unbehagen steckt

Fühlst du dich berührt, wenn du siehst, wie andere Zuneigung zeigen, aber es fällt dir schwer, dies in der Öffentlichkeit zu tun? Du bist nicht die einzige Person, der es so geht. Das bedeutet nicht, dass du keine Gefühle hast. Es ist ein herausforderndes Unbehagen, weil du nicht möchtest, dass andere deine Haltung missverstehen. Ja, die Wertschätzung für andere ist wahrscheinlich vorhanden, das Problem ist, dass du nicht weißt, wie du sie ausdrücken kannst.

Dieses Verhalten wird oft mit einem niedrigen Selbstwertgefühl in Verbindung gebracht, das dich glauben lässt, deine Gefühle seien nicht wert, ausgedrückt zu werden; es ist auch mit Schüchternheit und Alexithymie verbunden, dieser Unfähigkeit, mit anderen Beziehungen und Affekten aufrechtzuerhalten. Dennoch könnten auch das familiäre Umfeld, soziale Normen und deine Persönlichkeit eine Rolle spielen. Lass uns näher betrachten, was dich daran hindert, liebevoll zu sein, und wie du es überwinden kannst.

So ist deine Persönlichkeit

Möglicherweise bist du introvertiert und betrachtest öffentliche Zuneigungsbekundungen als etwas Privates. Es ist nichts falsch daran, deine Gefühle nicht zu zeigen, wenn dies zu deiner Persönlichkeit gehört; diejenigen, die dich wirklich kennen, verstehen und respektieren dieses Merkmal. In anderen Szenarien fühlen sich Introvertierte unwohl, weil sie sich gezwungen fühlen könnten, sich auf eine Weise zu verhalten, die ihnen unangenehm ist.

Erziehungsstil

In einer Familie aufzuwachsen, in der keine Zuneigung gezeigt wird, hat Einfluss darauf, dass dies in der Zukunft ebenfalls nicht offensichtlich ist. Ein Artikel im Journal of Divorce & Remarriage argumentiert, dass „wenn Menschen in Familien aufwuchsen, in denen körperlicher Kontakt oder öffentliche Zuneigung nicht betont oder sogar entmutigt wurden, sie sich weniger geneigt fühlen könnten, Zuneigung in der Öffentlichkeit zu zeigen.“ Es ist wichtig zu klären, dass nicht alle Personen, die in solchen Umfeldern aufgewachsen sind, Schwierigkeiten haben, anderen gegenüber Zuneigung zu zeigen.

Es ist nicht deine Liebessprache

Gary Chapman, ein Beziehungsexperte, hat fünf Liebessprachen vorgestellt. Eine davon ist körperlicher Kontakt, der mit Zuneigungsbekundungen verbunden ist. Aber es gibt vier weitere (Anerkennung durch Worte, Geschenke, Qualitätszeit und Diensthandlungen), vielleicht gehört deine zu einer dieser letzten.

Angst, beurteilt zu werden

Negative Erfahrungen in der Vergangenheit und soziale Angstgefühle lassen einen glauben, dass Zuneigung in der Öffentlichkeit Kritik aussetzt. „Ich umarme dich nicht, weil sie uns anschauen“, „wenn ich dir einen Kuss gebe, lachen sie“. Das passiert, weil wenn es in der Vergangenheit traumatische Erlebnisse gab, die Person nicht möchte, dass sich diese wiederholen, um den Schmerz nicht noch einmal zu erleben oder beurteilt zu werden.

Kulturelle und soziale Normen

In einigen Ländern sind öffentliche Zuneigungsbekundungen unangemessen. Auch wenn es in ihrer Kultur normal ist, wird es einer Person aus diesen Ländern schwerfallen, sich von den Bräuchen ihres Heimatlandes zu lösen, wenn sie migriert oder mit Ausländern zu tun hat.

Darüber hinaus gibt es soziale Normen, die Einschränkungen auferlegen; zum Beispiel, dass Männer weniger demonstrativ sein sollten. In diesem Zusammenhang fand eine Untersuchung bei männlichen Universitätsstudenten heraus, dass „die emotionale Kommunikation der Teilnehmer sich in Schlägen, Schubsen und Obszönitäten äußert, die mit dem heteronormativen System der patriarchalen Gesellschaft verbunden sind.“

Wie kannst du diese Barrieren überwinden?

Sobald du verstehst, warum es dir so schwerfällt, Zuneigung in der Öffentlichkeit zu zeigen, setze Strategien um, wie aufzuhören zu denken, dass du schlecht darin bist, Zuneigung zu zeigen; erkenne stattdessen, dass du dich bemühst, ausdrucksvoller zu sein. Notiere dir weitere Tipps:

• Identifiziere deine Emotionen: wenn du dir ihrer bewusst bist, kannst du verstehen, woher sie kommen, und daran arbeiten, um deine Bindungen zu stärken.
• Hinterfrage deine Ängste: frage dich, ob du wirklich beurteilt wirst, weil du in der Öffentlichkeit zärtlich bist, oder ob es eine Annahme ist, die in deinem Kopf lebt.
• Beginne mit kleinen Gesten: probiere körperlich nicht herausragende Zuneigung aus, wie jemanden in die Augen zu schauen, wenn er mit dir spricht, einer anderen Person ein Kompliment zu machen oder ein Lächeln zu schenken.
• Vertraue auf einen Fachmann: wenn dir schon der Gedanke, Zuneigung in der Öffentlichkeit zu zeigen, Nervosität, Angst und Unbehagen bereitet, wäre es ratsam, einen Experten für psychische Gesundheit zu konsultieren, um zu lernen, wie du dieses Unbehagen loslassen kannst.

Eine liebevollere Person zu werden, geschieht nicht über Nacht; gehe es langsam an. Es ist auch entscheidend, dass die Menschen um dich herum von deinen Unsicherheiten und den Gefühlen, die Zuneigung in der Öffentlichkeit bei dir auslöst, wissen; wenn sie Bescheid wissen, können sie dir helfen.

Es ist nichts falsch mit dir, also setze dich nicht unter Druck. Und wenn deine Persönlichkeit zurückhaltend ist, werden diejenigen, die dich wirklich kennen und schätzen, verstehen, dass, auch wenn du Schwierigkeiten hast, Zuneigung in der Öffentlichkeit zu zeigen, du sie auf deine Weise ausdrückst, und du musst das nicht vor einer Menschenmenge beweisen, damit sie dir glauben.