Wie man einen narzisstischen Chef erkennt und damit umgeht

Der narzisstische Chef ist eine sehr gefährliche Spezies in jeder Arbeitsumgebung, weshalb es notwendig ist, dieses Profil zu erkennen und damit umzugehen. Es handelt sich um Männer und Frauen, die nicht nur das Arbeitsklima mit ihrem schädlichen Verhalten und egoistischen Attitüden stören. Oft haben ihre schlechten Entscheidungen und die Tendenz, nach eigenem Vorteil zu streben, negative Auswirkungen auf die gesamte Organisation. Schließlich sind sie geschickte Strategen des Chaos.

Dennoch, so paradox es auch erscheinen mag, kommen diese Personen am Ende in die höchsten Sphären unserer Gesellschaft. Dies zwingt dich nicht nur dazu, sie zu erkennen, sondern auch ein Set psychologischer Werkzeuge zur Verfügung zu haben, um deine mentale Gesundheit zu schützen. In diesem Zusammenhang ist die Technik des grauen Steins eine der am häufigsten verwendeten. Lass uns tiefer eintauchen.

Wie erkennt man einen narzisstischen Chef oder eine narzisstische Chefin?

Es gibt eine unausgesprochene Regel, die dir ins Gedächtnis ruft, dass du im Laufe deines Lebens auf einen Narzissten treffen wirst. Es stimmt, dass es emotional sehr belastend ist, einen in der Familie (Vater, Mutter, Partner) zu haben. Allerdings kann der Chef mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPS) dein Potenzial vollständig abziehen. Er wird dir die Ideen stehlen, während er dich heute lobt und dich morgen herabsetzt.

Es gibt einen weiteren Punkt, den du berücksichtigen solltest. Im Alltag verwenden wir das Etikett „narzisstisch“ sehr leichtfertig, ohne zu bedenken, dass wir hier von einer psychischen Erkrankung sprechen, die im DSM-V-TR erfasst ist. So sehr, dass diese Figuren zu einem allmählichen psychosozialen und gesundheitsbedingten Verfall führen, wie in der Zeitschrift Behavioral Medicine hervorgehoben wird. Hier sind die Merkmale, die dir helfen, sie zu erkennen.

Assoziierte Merkmale

• Schwierigkeiten, Kritik zu akzeptieren: Kritiken, selbst wenn sie konstruktiv sind, werden als persönliche Angriffe wahrgenommen. Sie reagieren defensiv und du wirst sie oft in Wutanfälle oder emotionale Ausbrüche sehen, die einem dreijährigen Kind ähneln.
• Rachsüchtig und verletzbar: Diese Persönlichkeiten verspüren einen Drang nach Rache gegenüber denen, die sie missbilligen oder herausfordern. Jede kleine Beleidigung wird als massive Bedrohung wahrgenommen und sie können jahrelang Groll hegen.
• Ausbeutung anderer: Ein wiederkehrendes Merkmal ist, dass sie die Angestellten nutzen, um ihre eigenen Ziele zu erreichen, ohne Rücksicht auf die Anstrengungen oder Opfer, die diese bringen. Auch übertreten sie manchmal rechtliche Grenzen und bringen dich in Schwierigkeiten.
• Mangel an Verantwortung: Wenn etwas schiefgeht, geben sie selten ihre Fehler zu. Sie schieben die Schuld oft auf andere, um ihr eigenes Bild zu schützen. So viel sie dich bei ihren kommunikativen Fähigkeiten und ihrer Effizienz und Entschlossenheit begeistern, wirst du am Ende feststellen, dass alles falsch ist und ihre Inkompetenz fast epische Ausmaße erreicht.
• Instrumentelle Empathie: Ein schlechter Chef, wie der narzisstische, zeigt selten echtes Interesse am emotionalen Wohlbefinden seiner Angestellten. Er zeigt eher instrumentelle Empathie, das heißt, er kann deine Emotionen und Bedürfnisse ansprechen, um dich zu manipulieren und etwas im Gegenzug zu erhalten.
• Gefühl von Überlegenheit und Anspruch: Wenn du dich fragst, wie man einen narzisstischen Chef erkennt und damit umgeht, ist die erste Strategie, sich daran zu erinnern, dass er mehr als den Sauerstoff, den er atmet, sich besser fühlen muss als andere. Sie fühlen sich berechtigt, von dir zu fordern, was sie wollen. Es sind Individuen, die ihre Angestellten als Nahrungsquellen für ihr Ego ansehen.
• Ständige Bedürftigkeit nach Bewunderung: Diese Personen sind zu Beginn charismatisch und charmant. Doch nach und nach wirst du erkennen, dass sie ständig nach Lob und Anerkennung streben, wie Süchtige, nur um ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Wenn du dich weigerst, werden sie grimmig, distanziert und sogar aggressiv.
• Kontrolle und Manipulation: Diese Figuren sind Doktoren des Kontrollfanatismus. Sie scheuen sich nicht, Situationen zu manipulieren, damit du Frustration und Minderwertigkeit spürst und dir klar wird, dass ihre Bedürfnisse, auch wenn sie unethisch sind, das Einzige sind, was zählt. Darüber hinaus wird dein narzisstischer Chef dich als Bedrohung ansehen, wenn er sieht, dass du Potenzial hast, und wird versuchen, dich noch mehr zu kontrollieren, damit du nicht herausstichst.

Gibt es verschiedene Typen?

Es gibt nicht nur verschiedene Typen von narzisstischen Chefs, sondern es existiert ein ziemlich breites Spektrum dieses Profils. Innerhalb desselben Störungsbildes existieren verschiedene Grade und Arten, wie das Verhalten, die Interaktion und die Ziele manifestiert werden. Wenn du dir diese Realität in einer Anstellung selbst erlebt hast, wirst du möglicherweise ein Muster erkennen:

• Großkotzige Narzissten: Sie haben ein ausgeprägtes Gefühl der Berechtigung. Sie halten sich nicht nur für überlegen, sondern zeigen auch eine stark ausgeprägte Arroganz, indem sie sich mit deinen Erfolgen oder Vorschlägen rühmen.
• Verletzliche Narzissten: Auch wenn sie schüchtern oder unsicher wirken, suchen sie Validation, Bestärkung und Anerkennung, um ihr geringes Selbstwertgefühl zu kompensieren. Sie sind oft sehr sensibel gegenüber Kritik und zeigen ein hohes Maß an Opfermentalität.
• Autoritäre Narzissten: Möglicherweise hattest du im Laufe deiner beruflichen Laufbahn einen sehr dominanten Chef, der absolute Gehorsam einfordert, gewalttätige Kommunikation nutzt und Angst als Hauptmittel zur Kontrolle und Führung einsetzt.
• Charismatische Narzissten: Sie sind echte „Schmeichler“. Sie ziehen mit ihrem Charisma und ihrer Überzeugungskraft an, aber kombiniert mit einem so egoistischen wie falschen Ansatz. Zunächst scheinen sie der ideale Chef zu sein, aber ihre Entscheidungen sind oft darauf ausgerichtet, ihre eigenen Interessen zu befriedigen.
• Ausbeuterische Narzissten: Diese Typologie hat massive Auswirkungen auf die Organisation und das Humankapital aufgrund ihres aggressiven Verhaltens. Sie sehen die Mitarbeiter als Werkzeuge für ihren eigenen Vorteil. Sie manipulieren, um zu bekommen, was sie wollen, und überschreiten jede rechtliche, ethische oder moralische Grenze, ohne sich jemals um die Gefühle oder Bedürfnisse anderer zu kümmern.

Werkzeuge, um dich gegen einen narzisstischen Chef zu verteidigen

In den letzten Jahren hat die Psychologie besonderes Interesse an Führungskräften mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung gezeigt. Diese Auftritte haben oft eine große Macht, integrieren sich sehr gut in die Gesellschaft und erreichen wichtige Positionen. Allerdings ist die damit verbundene mentale und ökonomische Belastung immens. Dies wird von einer Untersuchung beschrieben, die in Frontiers in Psychology veröffentlicht wurde.

Diese Arbeit stellt fest, dass narzisstische Führung die Integration in den Arbeitsmarkt erschwert, die wirtschaftliche Effizienz hemmt und die nachhaltige Entwicklung von Unternehmen behindert. Ganz zu schweigen davon, wie sie die emotionale Gesundheit der Angestellten beeinträchtigen. Falls dies auf dich zutrifft, und du derzeit einen Chef mit diesen Eigenschaften hast, musst du dich schützen. Das bedeutet, einige dieser psychologischen Werkzeuge bereit zu haben.

Psychoedukation

Der erste Schritt im Umgang mit einem solchen Chef ist, die narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPS) zu erkennen und zu verstehen. Dich selbst zu bilden, tiefer zu gehen und gültige Informationen über dieses Profil zu gewinnen, wird mit Sicherheit dein bester Trumpf sein, um in einer von dieser Präsenz dominierten Umgebung zu überleben. Ferner solltest du beachten, dass du es nicht nur mit jemandem zu tun hast, der egoistisch oder manipulativ agiert.

Du könntest auf jemanden treffen, der sehr opfermental ist, oder auf eine äußerst aggressive Person. Auch solltest du verstehen, dass diese Männer und Frauen oft andere komorbide Bedingungen wie Depressionen oder vergangene Traumata mit sich bringen können.

Sie sind jedoch sehr geschickt darin, diese Symptomsymptomatik zu tarnen und ziehen raffinierte Abwehrmechanismen heran, die die Arbeitsumgebung weiter belasten und die Angestellten überwältigen.

All dies zu wissen und eine gute Psychoedukation zu haben, wird dir in deiner Situation von Vorteil sein, um bestimmte Reaktionen besser zu verstehen und vorsichtig zu sein.

Klare Grenzen setzen

Das Setzen von Grenzen gegenüber einem narzisstischen Chef erfordert eine Kombination aus Festigkeit, Diplomatie und Selbstbeherrschung, um dein Wohlergehen zu schützen. Dies auch, um unnötige Konflikte zu vermeiden, die dir kurz- und langfristig schaden könnten. Hier sind einige Strategien:

• Erinnere dich an deine Werte: Deine Grenzen sind auch durch deine Werte definiert, das heißt, das, was niemand und nichts verletzen oder dich dazu bringen kann, es aufzugeben. Das, was dich ausmacht, an was du glaubst und was dein Wesen antreibt, kann von diesem narzisstischen Chef nicht sabotiert werden.
• Gib nicht alles nach: Manchmal setzen diese Chefs voraus, dass sie das volle Recht haben, ihre Angestellten mit Aufgaben und Verantwortlichkeiten zu überladen. Gib nicht nach. Erkläre deine Prioritäten und mache deutlich, was deine vertraglichen Pflichten in dieser Organisation sind. Du wirst keine neuen übernehmen.
• Vermeide übermäßige Rechtfertigungen: Diese Männer und Frauen versuchen, dich schuldig oder minderwertig zu fühlen. So haben sie Macht über dich. Vermeide es, in die Falle zu tappen, dich fast ständig rechtfertigen zu müssen. Gib kurze und objektive Erklärungen zu deinen Grenzen, ohne in lange Diskussionen oder Verteidigungen zu geraten.
• Sei klar und direkt: Die Narzissten werden regelmäßig versuchen, deine Grenzen wiederholt zu überschreiten, um Vorteile zu erlangen und dich zu kontrollieren. Daher ist es entscheidend, deine Grenzen fest und präzise zu kommunizieren. Zudem ist Spezifität und Durchsetzungsvermögen bei deinen Aussagen wichtig, um Manipulationen in deinen Antworten zu vermeiden.

Erinnere dich an deinen Wert als Person

Arbeitsumgebungen sind oft ein Nährboden für zahlreiche negative und sogar bedrohliche Dynamiken. Die unhöflichen und aggressiven Verhaltensweisen von Narzissten oder sadistischen Persönlichkeiten beeinträchtigen die Produktivität und das allgemeine Wohlbefinden der Angestellten.

In diesen schädlichen und belastenden Kontexten ist es entscheidend, dass du dir bewusst machst, wer du bist und was du wert bist. Wiederhole dir das jeden Tag, bevor du ins Büro gehst und behalte es während des Arbeitstags im Gedächtnis. Diese Führungskräfte sind sehr geschickt darin, andere auszuschalten, ihre Abwehrmechanismen zu untergraben, ihre Stärken zu eliminieren und sie zu überzeugen, dass sie inkompetent sind. Schütze um jeden Preis deinen Wert als Person.

Dokumentiere jede Dynamik

Halte detaillierte Aufzeichnungen über wichtige Interaktionen, Projekte, Entscheidungen und Gespräche mit deinem narzisstischen Chef. Das kann dir helfen, dich zu verteidigen, falls diese Person gegen dich vorgehen oder die Fakten zu ihren Gunsten ändern möchte. Die Dokumentation vieler Dinge, die am Arbeitsplatz geschehen, trägt dazu bei, falls irgendwann ein rechtliches Problem wegen der schlechten Entscheidungen deiner Führungspersönlichkeit entsteht.

Technik des grauen Steins

Die Technik des grauen Steins ist eine Strategie, die entwickelt wurde, um mit schwierigen Personen, wie narzisstischen Chefs, umzugehen. Ziel ist es, ihren Einfluss auf dich zu minimieren und dich vor emotionaler Erschöpfung zu schützen. Sie basiert auf neutral zu werden gegenüber dieser Präsenz, aber gleichzeitig Festigkeit zu zeigen und deutlich zu machen, dass du nicht leicht zu manipulieren bist. Hier sind die Richtlinien:

• Gib kurze und neutrale Antworten: Antworte mit Ein-Wort-Antworten oder kurzen Sätzen wie „ja“, „verstehe“ oder „werde ich mir ansehen“. Tu dies ohne übermäßige Emotionen zu zeigen.
• Teile keine persönlichen Details: Gib ihm/ihr niemals Informationen, die gegen dich verwendet oder später manipuliert werden könnten. Halte die Gespräche ausschließlich auf professionelle Themen fokussiert.
• Vermeide Diskussionen oder Konfrontationen: Vermeide es, dich in endlose Debatten oder Diskussionen mit ihnen einzulassen. Diese Personen können versuchen, dich in ein endloses Gespräch zu verwickeln, um ihre Überlegenheit zu bestätigen.
• Setze stille Grenzen: Obwohl diese Technik keine direkte Konfrontation sucht, kannst du Grenzen implizit durch deine neutrale Haltung setzen. Wenn dein Chef eine Grenze überschreitet, bleibe standhaft mit trockenen Antworten und ohne nachzugeben.
• Reagiere nicht intensiv: Auch wenn sie provozieren oder kritisieren, vermeide es, Emotionen wie Wut, Angst, Frustration oder Abwehr zu zeigen. So schwer es auch sein mag, denke stets daran, dass der Narzisst diese Reaktionen sucht, um ihre Kontrolle über dich zu bestätigen.
• Sei vorhersehbar und langweilig: Halte ein mittleres Niveau in ihrer Gegenwart. Versuche, dein Verhalten in allen Interaktionen konstant und vorhersehbar zu halten. Wenn der Narzisst keine Möglichkeit sieht, das zu bekommen, was er will (Drama, Lob, Kontrolle), wird sein Interesse an dir nachlassen.

Ein Netzwerk interner Verbündeter aufbauen

Es ist immer notwendig, ein Unterstützungsnetzwerk unter Kollegen oder Vorgesetzten zu pflegen, die deine Situation verstehen und unterstützen können. Schaffe, sozusagen, einen Kreis des täglichen Vertrauens, mit dem du sprechen, dich ausheulen, Erfahrungen teilen kann. Ebenso kann es hilfreich sein, mit den Personalabteilungen zu sprechen, wenn das Verhalten des narzisstischen Chefs das Ethische überschreitet oder das Arbeitsklima belastend beeinflusst.

Schütze dein Selbstwertgefühl

Ein narzisstischer Chef kann dein Selbstvertrauen untergraben. Stärke dein Selbstwertgefühl, indem du dich an deine Erfolge und Werte außerhalb des Arbeitsumfelds erinnerst, und halte eine positive und resiliente Haltung aufrecht. Hier sind einige Empfehlungen:

• Konzentriere dich auf deine Erfolge und Fähigkeiten: Führe eine Liste deiner beruflichen Erfolge und Stärken. Erinnere dich jeden Tag daran, dass deine Fähigkeiten nicht von der Validierung durch deinen Chef abhängen. Feiere deine eigenen Erfolge, auch wenn diese nicht öffentlich anerkannt werden.
• Kümmer dich um dich außerhalb der Arbeit: Widme Zeit Aktivitäten und Beziehungen, die dich erfüllen und dir persönliche Zufriedenheit bringen. Halte zudem ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeits- und Privatleben, damit die Arbeit nicht die einzige Referenzquelle für dein Selbstwertgefühl wird.
• Suche externe Rückmeldungen: Stärke dein Selbstvertrauen, indem du objektive Meinungen von Kollegen, Mentoren oder vertrauenswürdigen Personen außerhalb des Umfelds des narzisstischen Chefs einholst. Das wird dir eine ausgewogenere Sicht auf deine Leistung bieten und verhindern, dass ungerechtfertigtes negatives Feedback dich beeinflusst.
• Erinnere dich an deinen beruflichen Zweck: Halte dein berufliches Ziel klar vor Augen und fokussiere dich auf dein persönliches Wachstum und deine Ziele. Ein narzisstischer Führer kann deine Prioritäten verzerren, das stimmt. Aber wenn du dich auf deine eigene Entwicklung, deine Träume und Lebensprojekte konzentrierst, wirst du in der Lage sein, eine klare Sicht auf deine Karriere zu bewahren und gleichzeitig dein Selbstwertgefühl zu stärken.

Deine mentale Gesundheit schützen, eine Priorität

Wir alle müssen arbeiten. Nicht nur, um Geld zu verdienen, sondern auch, um in einem Lebensprojekt voranzukommen und uns in unserem Berufsfeld zu entwickeln. Diese Ziele können jedoch völlig in sich zusammenfallen, wenn du einen narzisstischen Chef hast. Besonders dann, wenn diese Person sich daran erfreut, dir das Leben schwer zu machen. Niemand verdient so eine Situation und es ist notwendig zu handeln.

Es gibt Zeiten, in denen weder Resilienz noch irgendeine der hier beschriebenen Strategien helfen. In solchen Kontexten ist es essentiell, deine mentale Gesundheit zu priorisieren und Maßnahmen zu ergreifen. Das kann beinhalten, ein internes Beschwerdeverfahren zu initiieren oder den Job zu kündigen. Das sind sehr schwierige Entscheidungen, daher empfehlen wir dir, stets dein Unterstützungsnetzwerk in der Nähe zu haben und spezialisierte Hilfe zu suchen. Du stehst an erster Stelle.