Fühlst du dich am Arbeitsplatz unsichtbar? So erkennst du subtile Formen von beruflicher Ausgrenzung.

Es ist recht häufig, sich bei der Arbeit unsichtbar zu fühlen, selbst in Umgebungen, in denen Zusammenarbeit und Teamarbeit gefördert werden. Manchmal liegt diese Realität daran, dass der Arbeitnehmer introvertiert ist. In anderen Fällen hat es jedoch mit dem Unternehmen und der Führung zu tun, die subtile Formen von beruflicher Exklusion durch Verhaltensweisen zeigen, wie zum Beispiel die Zuweisung nur einfacher Aufgaben und das Auslassen von Schulungen.

Die Ärztin Ana Isabel Sanz, Direktorin des Psychiatrischen Instituts Ipsias und der Abteilung für Psychiatrie des Rehabilitationszentrums Dionisia Plaza in Madrid, erklärt, dass wenn „wir das Gefühl haben, dass wir ‚nicht gesehen werden‘, dass ‚es egal ist, ob wir da sind oder nicht‘, wir uns zunehmend weniger engagieren, wodurch das Ostrakismus, von dem wir betroffen sind, zunimmt, unsere Leistung sinkt und wir schließlich erkranken.” Aus diesem Grund wollen wir die Formen der beruflichen Unsichtbarkeit und deren Bewältigung untersuchen.

Du wirst nicht zu alltäglichen Momenten eingeladen

Eine der subtilsten Formen der beruflichen Exklusion besteht darin, dass deine Kollegen dich nicht einladen, teilzunehmen. Wenn diese Situation wiederholt auftritt, wird sie zu einem Zeichen von Unsichtbarkeit. Sanz, Psychiaterin und Psychotherapeutin, die auf affektive Störungen und Angst spezialisiert ist, erwähnt unter den alltäglichen Ausschlüssen die Nichtteilnahme an Gruppenchats, das Fehlen bei Besprechungen oder beim Kaffeetrinken, die Nichtbeteiligung an der Organisation von Geburtstagsfeiern usw.

Dir werden weniger beliebte Aufgaben zugewiesen

Wenn das Arbeitsumfeld starr ist, sind die Arbeitsweisen geschlossen, und es kann zur „Exklusion, bewusst oder unbewusst, von Personen kommen, die nicht zu solchen Profilen oder Stereotypen passen“. Infolgedessen werden einige Mitarbeiter diskriminiert oder müssen unpopuläre Aufgaben über ihr Alter, ihre kritischere Haltung, ihr Aussehen oder ihre psychosoziale Funktionsweise (Behinderungen und Neurodivergenz) übernehmen. Die Ärztin weist darauf hin, dass Frauen dafür anfälliger sind.

Du bleibst von Schulungen ausgeschlossen

Das Nichtberücksichtigen einiger Mitarbeiter für berufliche Weiterbildungsmaßnahmen ist eine weitere subtile Form der beruflichen Exklusion, selbst wenn diese Schulungen in ihrem Tätigkeitsbereich liegen. Dies lässt sie unsichtbar erscheinen und gibt ihnen keine Gelegenheit, sich weiterzuentwickeln und innerhalb der Institution zu wachsen.

Deine Erfolge werden nicht gewürdigt

Egal wie sehr du dich anstrengst, die mangelnde Wertschätzung deiner Erfolge bleibt bestehen. Wie die Direktorin von Ipsias betont, hat dies Auswirkungen auf die relevanten Bewertungen für eine Beförderung oder die Verbesserung deiner Arbeitsbedingungen.

Deine Stimme wird nicht gehört

Je nach Position wird „denjenigen mit einem einfacheren Rang im Organigramm oft zu wenig Bedeutung beigemessen und die Möglichkeit, die als ‚unterlegen‘ oder ‚anders‘ angesehen werden, zuzuhören, wird ausgeschlossen.“ Die Folge ist, dass die Gelegenheit verloren geht, dass diese Personen Ideen ins Team einbringen.

Wie wirkt sich das emotionale Wohlbefinden auf die psychische Gesundheit aus?

Die Ärztin betont, dass systematische Unsichtbarkeit als eine Form von Mobbing und Misshandlung anerkannt wird. Diese über einen längeren Zeitraum praktizierte Form führt zu „einer Abnahme der Leistung und Motivation und untergräbt das Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten.“ Darüber hinaus hat der Arbeitnehmer die Konsequenzen in den Bereichen physische, mentale und emotionale Gesundheit, da er Folgendes erleben könnte:

• Schlaflosigkeit.
• Grübelzwang.
• Symptome einer generalisierten Angststörung.
• Depressive Symptome und vollständige depressive Episoden.
• Vermeidung von arbeitsbezogenen Situationen.

Die Expertin argumentiert, dass diese Auswirkungen so schädlich sind, dass sie zu häufigen Krankheitsanträgen und möglicherweise zu dauerhafter Erwerbsunfähigkeit führen können.

Wie kannst du dein emotionales Wohlbefinden zurückgewinnen und deine Präsenz im Team stärken?

Wenn du dich bei der Arbeit unsichtbar fühlst, aber dies auf deine Schüchternheit zurückzuführen ist und du dies verbessern möchtest, scheue dich nicht, psychologische Hilfe zu suchen, um damit umzugehen. Wenn die Exklusion jedoch auf systematischer Unsichtbarkeit beruht, ist es notwendig, Maßnahmen zu ergreifen, um dies nachzuweisen und deine Präsenz zurückzugewinnen. Sanz empfiehlt, dich nicht zu resignieren oder zu beschuldigen, denn an dir ist nichts falsch.

Darüber hinaus empfiehlt sie, konkrete Vorfälle festzuhalten, die zeigen, dass es sich nicht um eine Einbildung oder Paranoia handelt; dies kannst du den Institutionen zeigen, die dir bei Entscheidungen helfen (Gewerkschaft, Arbeitsaufsicht oder ein Fachmann für psychische Gesundheit am Arbeitsplatz in deinem Unternehmen).

Es ist wichtig zu wissen, dass es Mechanismen und Ressourcen gibt, um dich vor ungerechtfertigten Situationen zu schützen, die potenzielle gesundheitliche und rechtliche Konsequenzen haben können. Jeder verantwortungsbewusste, proaktive und kompetente Arbeitnehmer hat das Recht, sich geschätzt zu fühlen. Anerkenne deine Verdienste und priorisiere dein Wohlbefinden. Diese Einstellung wird dir die Macht geben und dir helfen, dich im beruflichen Umfeld nicht unsichtbar zu fühlen, was auch dein persönliches Leben beeinflusst.