Isolierung oder Lebenswahl?

In einer Zeit, in der es fast verpflichtend scheint, sein Leben online zu teilen, ist es erstaunlich, jemandem zu begegnen, der keine sozialen Medien hat. Sofort tauchen Fragen auf wie: Ist er asozial? Ist er deprimiert oder traurig? Versucht er, etwas zu verbergen? Diese Fragen sind in einer Welt, in der es als Voraussetzung gilt, verbunden zu sein, natürlich.

Aber was, wenn der Verzicht auf soziale Medien kein Anzeichen von Einsamkeit, sondern eine Möglichkeit ist, deine psychische Gesundheit zu bewahren? Der kanadische Schauspieler und Musiker Keanu Reeves, der sich von Instagram, Facebook oder X (ehemals Twitter) fernhält, bringt uns dazu, diese Frage zu stellen. Was bedeutet es also wirklich, von diesen Plattformen getrennt zu sein? In diesem Artikel werden wir das erkunden.

Noch keine sozialen Medien zu haben, ist kein Synonym für Einsamkeit

Das Fehlen von sozialen Medien wird oft mit Isolation oder übermäßiger Zurückhaltung in Verbindung gebracht. Aber wissenschaftliche Beweise zeigen, dass der Einfluss der sozialen Medien auf das psychische Wohlbefinden nicht so direkt ist, wie oft gedacht wird.

In der Tat zeigen Studien, wie die, die in IJARESM veröffentlicht wurden, dass übermäßige Nutzung solcher Apps Angst, Depression und Stress erhöhen kann, insbesondere bei Jugendlichen, durch ständige Vergleiche, den Druck, sich „perfekt“ zu präsentieren, und die Exposition gegenüber negativem Inhalt.

Im Gegensatz dazu kann die Abgrenzung von sozialen Medien eine Möglichkeit sein, emotionale Überstimulation zu verringern, das Selbstwertgefühl zu schützen und die psychische Gesundheit zu fördern. Es ist jedoch wichtig, zwischen sozialer Isolation und freiwilliger digitaler Isolation zu unterscheiden; denn im letzteren Fall haben viele Menschen ohne soziale Medien ein aktives Sozialleben und ziehen Anrufe und andere traditionelle Formen der Verbindung vor.

Eine Entscheidung, beeinflusst durch Alter und Zeitgeist

Ein weiterer wichtiger Faktor, um zu verstehen, was es bedeutet, keine sozialen Medien zu haben, ist das Alter. Jene, die vor der digitalen Ära aufgewachsen sind, sehen es als Ergänzung und nicht als Notwendigkeit. Für viele ältere Erwachsene wurde ihr Sozialleben vor Facebook oder WhatsApp etabliert und bleibt dabei.

Im Gegensatz dazu wird für die Jüngeren das Fehlen von Instagram oder TikTok als Isolation empfunden. Hier wird das Fehlen von sozialen Medien als eine Art Gegenbewegung oder sogar als ein Grund der Angst erlebt. Dennoch gibt es immer mehr junge Menschen, die ihre Online-Präsenz aus Gründen der Privatsphäre reduzieren möchten.

In beiden Fällen ist das Fehlen von sozialen Medien nicht entscheidend für das Niveau der sozialen Integration, sondern repräsentiert verschiedene Möglichkeiten, sich an die Gegebenheiten anzupassen und mit der Welt zu interagieren.

FOMO: die Angst, etwas zu verpassen

Außerdem gibt es FOMO (fear of missing out), ein psychologisches Phänomen, das das Gefühl erzeugt, dass wir, wenn wir nicht in sozialen Medien sind, etwas Wichtiges verpassen: von einem Ereignis bis hin zu einem Meme. Am Ende verwandelt es sich in eine Angst, „auf dem Laufenden“ zu sein. Und das ist eine der stärksten Gründe, warum Millionen von Menschen süchtig nach sozialen Medien sind.

Zusätzlich entsteht eine schwer zu überwindende Sucht: die Notwendigkeit, Benachrichtigungen, „Likes“ zu überprüfen und die Unfähigkeit, den Moment zu leben, ohne ihn festzuhalten. Paradoxerweise entdecken diejenigen, die Abstand nehmen, das Gegenteil: mehr geistige Klarheit, weniger Vergleiche mit anderen und eine Wiederverbindung mit dem eigenen Lebensrhythmus.

Warum ist Privatsphäre in der Zeit der Hypervernetzung wichtig geworden?

In den letzten Jahren wird immer offensichtlicher, dass viele Menschen aus Überzeugung auf soziale Medien verzichten. Fälle wie der von Reeves verdeutlichen, dass das Verweilen außerhalb des digitalen Radars hilft, das eigene Wesen zu bewahren. Ohne die Verpflichtung, jeden Aspekt seines Lebens zu zeigen, kann ein Individuum kohärenter leben. Und Privatsphäre, ein zunehmend rares Gut, wird unbezahlbar.

Keine sozialen Medien zu haben, ist eine Form der Selbstfürsorge. Durch die Verringerung des ständigen Vergleichs und des digitalen Lärms entsteht mehr Raum für Reflexion und tiefere Verbindungen. Wie du siehst, ist nicht in sozialen Medien zu sein nicht immer Einsamkeit; es ist eine Entscheidung für das Wohlbefinden. Der Unterschied liegt darin, ob wir sie aus Freude oder aus Angst, etwas zu verpassen, nutzen.