Was die Wissenschaft über die Verwendung von CBD zur Behandlung von Angstzuständen sagt

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO leiden schätzungsweise 4 % der Weltbevölkerung unter einer Form von Angststörungen. Dieses ständige Gefühl der Sorge kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen, wenn es nicht rechtzeitig behandelt wird. Unter den effektiven Strategien, die eingesetzt werden können, wird die Verwendung von CBD zur Behandlung von Angstzuständen immer beliebter.

Dieses Derivat der Cannabispflanze wurde in den letzten Jahren aufgrund seiner medizinischen Eigenschaften umfassend untersucht. Die Einnahme von CBD-Öl kann dazu beitragen, Stress abzubauen, Entspannung zu fördern, die Schlafqualität zu verbessern und stellt eine natürliche Alternative für diejenigen dar, die ihr emotionales Wohlbefinden unterstützen möchten.

Was ist CBD und wie kann es helfen, Angst zu reduzieren?

Cannabidiol, besser bekannt als CBD, ist eine der Verbindungen, die in der Cannabispflanze vorkommen. Im Gegensatz zu Tetrahydrocannabinol (THC) hat es keine psychoaktiven Effekte auf den Körper und wird nicht zu Freizeit- oder Genusszwecken verwendet. Stattdessen kann es mit dem Endocannabinoid-System interagieren und Prozesse wie Stimmung, Schlaf und Stressbewältigung beeinflussen.

Eine in der Fachzeitschrift Frontiers in Psychology veröffentlichte Studie legt nahe, dass eine Dosis von 300 mg CBD-Öl pro Tag über 4 Wochen die Symptome von sozialer Angst reduzieren kann. In der sozialen Angstskala von Liebowitz sank der CBD-behandelte Gruppe der Punktestand von 74,2 auf 62,1, während die Placebogruppe keine wesentlichen Veränderungen zeigte.

Forschungen, die im Journal of the American Pharmacists Association veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass CBD-Öl, oral oder sublingual eingenommen, in Dosen von 6 bis 400 mg die Symptome von generalisierten Angststörungen verbessern kann. Dennoch ist eine ärztliche Genehmigung erforderlich, um damit zu beginnen.

Seit 2022 ist der Verkauf von CBD-Öl in Deutschland legal, vorausgesetzt, es enthält weniger als 0,3 % THC. Dies gewährleistet ein sicheres und nicht psychoaktives Produkt für diejenigen, die auf natürliche Weise Angst lindern möchten.

Wie man CBD-Öl sicher verwendet

Wenn Sie unter Angst leiden und beginnen möchten, CBD-Öl zu verwenden, sollten Sie beachten, dass Selbstmedikation vermieden werden sollte. Ein Beratungsgespräch mit einem Gesundheitsprofi hilft Ihnen zu klären, ob Sie ein geeigneter Patient sind, und das richtige Dosierung basierend auf Gewicht, Alter und Ihren Angstzuständen zu finden.

Denken Sie daran, dass CBD auf verschiedene Arten konsumiert werden kann. Manche Menschen ziehen sublinguales Öl vor, während andere Kapseln oder Gummis wählen. Jede Methode hat ihre Besonderheiten: Öl wirkt in der Regel schneller, während Kapseln die Verbindung gleichmäßig freisetzen.

Eine in der Fachzeitschrift Clinical and Translational Science veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass die Behandlung von Angst mit CBD-Öl Dosen zwischen 300 und 400 mg pro Tag erfordert. Diese Dosen sind in der Regel sicher und gut verträglich, ohne signifikante Nebenwirkungen. Einige Personen können jedoch Müdigkeit oder Schläfrigkeit erleben.

Zusätzliche Strategien zur Reduzierung von Angst

Wenn CBD-Öl eine sehr hilfreiche Unterstützung für das emotionale Wohlbefinden sein kann, können seine Vorteile verstärkt werden, wenn es mit gesunden Stressbewältigungsgewohnheiten kombiniert wird. Die Einführung bestimmter Praktiken in Ihre Routine trägt dazu bei, Angst zu reduzieren und Ihre körperliche sowie geistige Gesundheit zu stärken.

• Entspannungstechniken anwenden: Meditation oder Yoga-Sitzungen zur Entspannung oder tiefes Atmen zur Beruhigung des Geistes und Stressreduzierung.
• Sport treiben: Neben der Verbesserung Ihrer Fitness setzt Sport Endorphine frei und hebt die Stimmung. Es ist auch eine Möglichkeit, den Geist von alltäglichen Sorgen zu befreien.
• Ruhepausen einlegen: versuchen Sie, 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, und achten Sie auf die Qualität Ihres Schlafes. Für tiefen Schlaf sollten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus einhalten und in einer bequemen, ruhigen Umgebung schlafen.
• Gesunde Ernährung annehmen: Die Integration von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Proteinen in die Nahrung trägt zu einem gesunden Körper und Geist bei. Eine Reduzierung von Koffein, Zucker und Alkohol verringert ebenfalls die Angst.
• Hilfe von einem Fachmann in Anspruch nehmen: Wenn Angst beginnt, Ihren Alltag zu beeinträchtigen, kann der Kontakt zu einem Psychotherapeuten entscheidend sein. Vergessen Sie nicht, dass dies der erste Schritt ist, bevor Sie mit CBD beginnen.

Das Leben mit einer Angststörung ist sehr anstrengend, und niemand verdient es, in einem ständigen Stresszustand zu sein. Wenn Sie nach einer natürlichen Alternative suchen, kann CBD-Öl in Verbindung mit gesunden Gewohnheiten ein wertvolles Werkzeug sein, um Ruhe zu finden und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Wenn Sie interessiert sind, zögern Sie nicht, einen Fachmann um Rat zu fragen.