Kognitive Immunität und ihr Beitrag zur psychischen Gesundheit

Die meisten von uns verwenden verschiedene Strategien, um unser Immunsystem zu schützen. Wir achten auf unsere Ernährung, versuchen, acht Stunden zu schlafen, treiben Sport und vermeiden schädliche Gewohnheiten, die unsere Gesundheit so sehr beeinträchtigen können, wie z.B. den Konsum von Tabak oder Alkohol. Aber wie steht es um unser „kognitives Immunsystem“?

Unser Geist benötigt ebenfalls Abwehrmechanismen, um sich vor negativen, schädlichen und falschen Ideen zu schützen. Wir stehen einem Konzept gegenüber, das in den 50er Jahren entstand und durch Persönlichkeiten wie Andy Norman, den Direktor der Humanist Initiative an der Carnegie Mellon University, populär wurde.

Heutzutage ist es bequemer denn je, Kindern Strategien beizubringen, um sich gegen die inhärente Manipulation zu verteidigen, die einen Teil der sozialen Netzwerke kolonisiert. Tatsächlich ist es, wie die Experten betonen, nicht genug, nur gutes kritisches Denken entwickelt zu haben. Es muss eine angemessene Immunität entwickelt werden, um schnell auf die „kognitiven Viren“ reagieren zu können, die in den Medien wüten.

Unsere Jugendlichen bilden ihre Identität und ihr Selbstwertgefühl durch soziale Medien. Das kann sehr gefährlich für ihre psychische Gesundheit sein, angesichts der verzerrten Ideen, die durch Anwendungen wie Instagram und TikTok vermittelt werden.

Was ist kognitive Immunität?

Die Last negativer und schädlicher Informationen hat niemals so gefährliche Höhen erreicht. Die Manipulation durch die Medien ist heutzutage raffinierter und komplexer. Zudem ist hinzuzufügen, dass wir nie so verletzlich waren wie jetzt. Der Grund? Es gibt viele.

Unsere Geräte und ihre ständigen Benachrichtigungen lenken unsere Aufmerksamkeit ab und monopolieren sie. Die Informationen zirkulieren fast jede Sekunde, und wir wollen nichts verpassen. Ein Geist, der seine Fähigkeit erschöpft hat, aufmerksam zu sein und nützliche von nutzlosen Informationen zu unterscheiden, das Wichtige vom Marginalen, beginnt, keine Filter mehr anzuwenden. Er betrachtet alles als wahr, was passiert, um kurzfristig Energie zu sparen.

Ebenso sind die Medien immer besser in der Lage, unsere kognitiven Verzerrungen zu kontrollieren, von denen es viele gibt. Sie täuschen uns, indem sie an unsere Emotionen appellieren, und es ist für sie einfach, uns mit bösartigen Ideen und Konzepten zu „infizieren“. Was tun, wenn wir diesen Prozessen kaum bewusst sind? Es gibt ein Werkzeug.

Kognitive Immunität ist der Mechanismus, der es uns ermöglicht, schädliche Informationen zu filtern. Etwas, das wir alle täglich stärken sollten, wie wir auch auf unsere Gesundheit achten. Lassen Sie uns tiefer eintauchen.

Selbstreflexion ist ein metakognitiver Mechanismus, den wir üben sollten, um kritisches Denken und kognitive Immunität zu stärken.

Die Biologie der Fehlinformation: Memes, Filter und Medienviren

Unter anderen Philosophen diskutierte Alfred Tauber das Konzept der kognitiven Immunität. Seine Arbeiten erinnern beispielsweise daran, dass diese Idee seit fast fünf Jahrzehnten in der wissenschaftlichen und akademischen Literatur präsent ist, auch wenn das Konzept möglicherweise neuer ist. Das „immunisierte Ich“ ist das Konzept, das sich auf die Wahrnehmung und angemessene Erkennung dessen bezieht, was von außen kommt und ihm schadet.

Wenn diese Theorie heute besonders relevant ist, liegt es am digitalen Szenario, das uns umgibt. Immer häufiger hört man, dass die sogenannte Biologie der Fehlinformation von Jahr zu Jahr zunehmend ausgeklügelter wird. Einige Medien verhalten sich wie Viren und versuchen, uns bestimmte Ideen einzupflanzen. Dazu nutzen sie die Kraft von Memes, Algorithmen und künstlicher Intelligenz.

Sie dringen in unsere Emotionen ein, appellieren an Gefühle und unbewusste Mechanismen, um uns zu empören, zu begeistern oder zu faszinieren. Ohne es zu bemerken oder fast, sind wir in der Lage, Ideen, Einstellungen und Gedanken zu assimilieren, die falsch sind oder die, aufgrund ihrer verständlichen Subjektivität, uns nicht wirklich zugutekommen. Beispiele sind die Konzepte von Schönheit und Körperbild, die von Jugendlichen übernommen werden.

Mentale Parasiten sind schädliche Ideen, die in unseren Geist eindringen, um uns zu manipulieren und ein völlig falsches und sogar verschwörungstheoretisches Bild unserer Realität zu schaffen.

Wie entwickelt man ein angemessenes mentales Immunsystem?

Dr. Andy Norman veröffentlichte 2021 das Buch Mental Immunity, um Werkzeuge im Zusammenhang mit kognitiver Immunität zu vertiefen und anzubieten. Ziel ist es, sich gegen diese „Parasiten“ zu stärken, die in sozialen Netzwerken vorhanden sind und die psychische Gesundheit sowie die Wahrnehmung unserer Umgebung beeinträchtigen können.

Wie kann man das tun? Wie übt man diese mentalen Barrieren, die uns gegen alles Falsche schützen, was uns verletzt? Um ein stärkeres kognitives Immunsystem zu haben, müssen wir uns bewusst sein, dass unsere Geräte manchmal Waffen der Macht sind, die auf Abschreckung und Manipulation abzielen. Wir müssen wissen, wie wir sie zu unserem Vorteil nutzen können.

Schauen wir uns jetzt an, welche Strategien uns nützlich sein könnten.

1. Seien Sie sich der Fehlinformation bewusst

Nicht alles, was zu uns kommt, ist wahr, weder nützlich noch förderlich. Sich darüber im Klaren zu sein, dass ein großer Teil dessen, was wir täglich lesen, sich schädlich auf uns auswirken kann, ist zweifellos der erste Schritt. Es geht nicht darum, einer Veröffentlichung oder Information zu misstrauen. Es geht vielmehr darum, einen kritischen, neugierigen und unparteiischen Filter anzuwenden, der in der Lage ist, das, was er liest, zu kontrastieren.

2. Achtung, der Geist wird wach

Ein Geist, der sich nicht manipulieren lässt, ist ein konzentrierter Geist, der auf Aufmerksamkeit trainiert ist. Und das ist etwas, das wir immer mehr verlieren. Stress, Multitasking, Benachrichtigungen zu jeder Zeit und die Unfähigkeit, sich ruhig mit der Umgebung zu beschäftigen, sind Faktoren, die unsere kognitive Immunität schwächen.

Seien wir aufmerksam. Pflegen wir diesen inneren ruhigeren Blick, der mit Interesse jeden Aspekt seiner Umgebung filtert.

3. Introspektion

Selbstreflexion, erklärt Frontiers in Psychology, ist der Rettungsring, um sich von den Überzeugungen und Vorurteilen zu lösen, die uns blind gegenüber der Manipulation machen. Es ist auch dieser Mechanismus, der das starre Denken deaktiviert, um das, was man für selbstverständlich hält oder was man aus der Umgebung erhält, zu hinterfragen. Es ist eine metakognitive Fähigkeit, die wir heute verbessern müssen.

Fazit

Kognitive Immunität ist ein Konzept, eine Idee oder ein Mechanismus, der es wert ist, untersucht zu werden. Zumindestens in dem Wissen, dass es existiert und dass es sich hierbei um eine Fähigkeit handelt, die nicht nur das kritische Denken verstärkt, sondern uns auch vor den Spielen der Manipulation schützt. Gleichzeitig ist es eine Ressource, die unser psychologisches Wohlbefinden vermittelt.

Den Kindern frühzeitig eine solche Ressource nahezubringen, ist das schönste Geschenk, das wir ihnen machen können. Die neuen Generationen sind echte digitale Ureinwohner, die ohne Schutz in einer Welt agieren, die nicht immer als Verbündeter für ihre Entwicklung fungiert. Die Erleichterung des Lernens grundlegender kognitiver Verteidigungsmechanismen würde ihr Leben viel einfacher und sicherer machen.

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