Was haben langanhaltende Freundschaften gemeinsam?

Freundschaft ist eines der vorteilhaftesten Bindungen, die wir genießen. Wir alle wollen Gleichgesinnte finden, mit denen Intimität und emotionale Nähe aufrechterhalten und weiterentwickelt werden können. Doch Beziehungen verschlechtern sich häufig und jeder folgt irgendwann seinem eigenen Weg. Um dies zu vermeiden, ist es gut zu wissen, was dauerhafte Freundschaften gemeinsam haben.

Wie bereits erwähnt, fördern Freunde unser Glück und unser emotionales Wohlbefinden, schützen unsere körperliche und psychische Gesundheit und erhöhen sogar unsere Lebensdauer; dies wird im Buch The Psychology of Friendship (2017) ausführlich dargelegt. Aber welche Merkmale muss eine Freundschaft aufweisen, um diese positiven Effekte zu erzielen und aufrechtzuerhalten? Wir erkunden die Antwort im Folgenden.

Was haben dauerhafte Freundschaften gemeinsam?

Jeder von uns kann eine andere Meinung darüber haben, was eine wahre Freundschaft ist. Es gibt Menschen, die eine tiefe emotionale Verbindung suchen und es vorziehen, Projekte mit anderen zu entwickeln; andere legen Wert auf häufige Kontakte, und wieder andere zeigen ihre Freundschaft in schwierigen Zeiten.

Über diese individuellen Erwartungen hinaus: Was sagt die Wissenschaft über dauerhafte Freundschaft? Lassen Sie uns einige der interessantesten Entdeckungen untersuchen.

Tiefes Verständnis füreinander

Glauben Sie, Ihre Freunde zu kennen? Wir denken oft, dass die Basis einer Freundschaft das ist, was wir über die andere Person wissen, sowie das Ausmaß, in dem wir sie beschreiben und verstehen können, was sie mag und schätzt. Interessanterweise hat eine Studie, die in Psychological Science veröffentlicht wurde, gezeigt, dass es noch wichtiger ist, zu wissen, was die andere Person stört.

Insbesondere scheint es hilfreich zu sein, zu verstehen, welche Art von Situationen oder Ereignissen bei der anderen Person eine negative emotionale Reaktion auslösen. Laut den Ergebnissen ist dies mit einer Reduzierung von Konflikten und einer Zunahme von Tiefe in der Beziehung verbunden, was zu einer dauerhafteren Freundschaft führt.

Anerkennung zeigen

Alle Beziehungen (freundschaftlicher und anderer Art) gehen durch schwierige Phasen, Meinungsverschiedenheiten und Herausforderungen. Daher ist es wichtig, dass beide Personen in der Lage sind, intime Kommunikation zu führen, damit sie von Dauer sind. In diesem Zusammenhang ist Dankbarkeit der Schlüssel.

Tatsächlich zeigt eine von Studies in Psychology überprüfte Studie, dass die Dankbarkeit gegenüber einem Freund die positive Wahrnehmung des anderen erhöht. Da dies der einzige Weg ist, Konflikte auf gesunde und bejahende Weise zu lösen, ist es ein entscheidender Bestandteil dauerhafter Freundschaften.

Kontaktfrequenz

Obwohl, wie gesagt, nicht jeder Mensch unbedingt viel Zeit mit seinen Freunden verbringen möchte oder muss, scheint dies ein wichtiger Faktor zu sein. Eine Studie, die in The International Journal of Aging and Human Development veröffentlicht wurde, legt nahe, dass die Häufigkeit des Kontakts mit den Vorteilen der Freundschaft zusammenhängt.

Daher sind Freunde diejenigen, mit denen wir die meiste Zeit und die meisten Aktivitäten teilen, mit denen wir uns persönlich treffen und die zu unserem Wohlbefinden und unserer Gesundheit beitragen. Wenn wir wissen, dass die gesündesten und zufriedenstellendsten Beziehungen die sind, die wir am meisten pflegen möchten, gibt uns das eine Vorstellung von der Bedeutung des häufigen gemeinsamen Verbringens von Momenten.

Sich selbst offenbaren

Der Hauptbestandteil einer Freundschaft ist emotionale Intimität. Es handelt sich um Nähe, Verbindung und gegenseitige Sympathie. In einer guten Freundschaft kennen, verstehen, schätzen und respektieren sich beide Personen. Doch das geschieht nicht automatisch: Vielmehr wird es durch Selbstoffenbarung aufgebaut.

Letztere besteht darin, relevante Informationen über sich selbst zu teilen, sich dem anderen zu öffnen und ihm Zugang zu seiner inneren Welt zu gewähren. Dies ist einer der wichtigsten Faktoren, um eine Freundschaft zu vertiefen und zu festigen und sie wachsen zu lassen (Oswald, 2017).

Sicherheit und Unterstützung in dauerhaften Freundschaften

Schließlich haben dauerhafte Freundschaften gemeinsam, dass sie sichere Räume für ihre Mitglieder schaffen. Die Grundlage dieser Räume ist das Vertrauen, dass der andere unsere Geheimnisse bewahrt und bereit ist, Unterstützung, Wertschätzung und praktische Hilfe anzubieten, wenn wir sie brauchen.

Dies wird durch eine Veröffentlichung in Trends in Cognitive Sciences. Freunde bieten moralische und emotionale Unterstützung sowie Schutz vor äußeren Bedrohungen und Stress. Tatsächlich basieren die Grundlagen einer dauerhaften Freundschaft auf Gegenseitigkeit und dem ausgewogenen Einsatz beider Parteien.

Dauerhafte Freundschaften müssen bereichernd sein

Wie Sie sehen können, haben dauerhafte Freundschaften in der Regel die Elemente, die uns glücklicher, unterstützter und sicherer im Alltag fühlen lassen. Dies ist das Ergebnis einer gemeinsamen Anstrengung, eine Verbindung von solch hoher Qualität aufzubauen und zu erhalten.

Dennoch sind dauernte Freundschaften nicht immer die gesündesten. Wenn wir Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen, oder uns von Schuldgefühlen, Nostalgie oder der Angst, allein zu sein, mitreißen lassen, kann es sein, dass wir toxische Austauschbeziehungen dulden.

Deshalb ist es wichtig zu entmystifizieren, dass nur dauerhafte Freundschaften es wert sind, gepflegt zu werden, und den Mut zu haben, loszulassen und sich zu öffnen, um neue Menschen zu treffen, die vielleicht eher dem entsprechen, wer wir im gegenwärtigen Moment sind.