Wie kann man neu erblühen, ohne zu Asche geworden zu sein?

Friedrich Nietzsche war einer der großen Philosophen und Dichter des 19. Jahrhunderts. In seinem Meisterwerk Also sprach Zarathustra wird die ewige Wiederkehr verkündet: Alles Menschliche neigt dazu, sich zu wiederholen; eines der Kriterien dafür, dass man gut lebt, ist also, zu wollen, dass sich alles mehr oder weniger so wiederholt, wie es geschehen ist.

Wie könnten Sie jedoch aus einer durch Schmerz zerbrochenen Existenz neugeboren werden, ohne zuvor zu Asche geworden zu sein? Wie könnten Sie einen Pfad bauen, den Sie wieder gehen möchten?

Die Psychologie hat sich oft darauf konzentriert, eine Reihe klinischer Einheiten oder Störungen zu definieren, auf die bestimmte Behandlungen angewendet werden können, um sie zu heilen. Die Fokussierung der Psychologie auf das Negative hat so zugenommen, dass die minimale Aufmerksamkeit für die positiven Eigenschaften des Menschen kaum noch wahrnehmbar ist.

So geht die positive Psychologie von einer erfreulicheren Perspektive auf die menschliche Natur aus und aus dieser Sicht entwickeln sich Konzepte wie das, das wir in diesem Artikel behandeln: das posttraumatische Wachstum.

„Obwohl die Erfahrung eines traumatischen Ereignisses für einige Menschen einer der härtesten Momente sein kann, ist es eine Gelegenheit, sich bewusst zu werden und die Art und Weise zu reorganisieren, wie man die Welt wahrnimmt.“

-Vera-

Die Erfahrung des Traumas

Die Fähigkeit des Menschen, sich schwierigen Situationen zu stellen, ist außergewöhnlich. Es gibt Menschen, die so viel aus einer schmerzhaften Erfahrung schöpfen, dass man sagen könnte, es wäre ihnen in gewisser Weise von Nutzen gewesen. Ein Nutzen, der darin besteht, dass die Summe der durch eine tief schmerzhafte Erfahrung vermiedenen Schmerzen andere vermieden hat, die mehr Schmerz und viel weniger Lernen mit sich gebracht hätten.

Wir wollen also keineswegs sagen, dass Schmerz potenziell nützlich (und somit wünschenswert) ist, sondern dass wir die magische Fähigkeit haben, jedem Schmerz einen produktiven Sinn zu geben.

Wiedergeboren werden aus der Asche bedeutet, neue Werte anzunehmen, was einen Perspektivwechsel und ein neues Verständnis dessen, was uns umgibt, zur Folge hat. Es gibt zahlreiche Forschungen, die stützen, dass Menschen mit einer ungewöhnlichen Stärke den Zerstörungen des Lebens widerstehen können und dass es sogar möglich ist, aus extremen Ereignissen gestärkt hervorzugehen, resilient und psychologisch unversehrt.

„Viele Überlebende von traumatischen Erfahrungen finden Wege, um von ihrem Kampf mit den abrupten Veränderungen, die das traumatische Ereignis in ihrem Leben hervorgerufen hat, zu profitieren.“

-Tedeschi-

Wie wird man wiedergeboren?

Aus einer sehr ungünstigen Situation heraus stärker zu werden, bedeutet zu wachsen. Posttraumatisches Wachstum wird von Tedeschi als die positive Veränderung definiert, die Menschen als Ergebnis des Kampfes mit den Widrigkeiten des Lebens erleben, um ein höheres Funktionsniveau zu erreichen.

Das Lernen oder der Nutzen, der sich daraus ergibt, hebt die Erfahrung des Leidens nicht auf. Für Tedeschi koexistiert posttraumatisches Wachstum mit Schmerz. Das mag paradox und widersprüchlich erscheinen, was die tiefe Kluft zeigt, die das Trauma im Menschen hinterlässt. Daher ist es notwendig, sowohl positive als auch negative Emotionen zu erleben, um posttraumatisches Wachstum zu erfahren.

„Posttraumatisches Wachstum besteht nicht nur darin, die frühere Funktionsfähigkeit aufrechtzuerhalten, sondern in gewisser Hinsicht führt das Ereignis zu einer besseren Situation für das Wohl eines tiefen existenziellen Sinns.“

-Tedeschi-

Die Komponenten des posttraumatischen Wachstums

Obwohl einige Menschen Schwierigkeiten haben, die positiven Elemente in ungünstigen Situationen zu identifizieren, wissen wir, dass es drei grundlegende Elemente gibt, die in diesen Szenarien vorkommen:

• Die Herausforderungen, die wir überwinden, lassen uns oft stärker fühlen, mit einer verbesserten Identität. In einer gelungenen Erzählung der traumatischen Erfahrung ist die Realität unserer Verwundbarkeit nicht abwesend, aber gleichzeitig sind auch das Vertrauen und die Hoffnung präsent, zu wissen, wie man mit den Schwierigkeiten umgehen kann, die am Horizont lauern.
• Es finden Veränderungen in den zwischenmenschlichen Beziehungen statt. Daher wird unser Unterstützungsnetzwerk hilfreicher, kohärenter und wärmer. Es ist sogar häufig, dass Familien ihre Bindungen stärken, indem sie zusammenarbeiten, um eine als geteilt wahrgenommene Schwierigkeit zu überwinden (sei es von einem oder allen). Es ist üblich, dass der Bedarf, das Geschehene zu teilen oder um Hilfe zu bitten, ab diesem Moment häufiger auftritt.
• Es kann zu Veränderungen in der Spiritualität und in der Lebensphilosophie kommen. Wenn wir aus unserer Asche wiedergeboren werden, schätzen wir mehr, was wir haben, und unterscheiden klarer zwischen dem, was wichtig ist, und dem, was sekundär oder nebensächlich ist.

Was sagt uns die Forschung? Es gibt keinen Konsens über die Stabilität des posttraumatischen Wachstums über die Zeit. Die Prozentsätze reichen von 3 % bei Personen, die einen Verlust erlitten haben und einen Trauerprozess durchlaufen, bis zu 98 % bei Frauen, die an Brustkrebs erkrankt sind.

„Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass posttraumatisches Wachstum die positive Veränderung bezeichnet, die eine Person nach dem Kampfprozess erlebt, der auf ein traumatisches Ereignis folgt. Es ist nicht universell und nicht jeder Mensch, der eine traumatische Erfahrung macht, findet persönliches Wachstum und profitiert davon.“

-Park-