Die Angst vor Verletzung: Eine Barriere für die Liebe

Manchmal haben wir Angst, uns hinzugeben, aus Angst, verletzt zu werden. Wir wollen nicht mehr leiden und schirmen uns ab. Das Problem ist, dass wir manchmal, wenn wir versuchen, uns in Sicherheit zu bringen, das Gegenteil tun: Wir bringen uns in Gefahr.

Manchmal haben wir so schlechte Erfahrungen in einer früheren Beziehung gemacht, dass unser einziges Ziel darin besteht, das Gleiche zu vermeiden. Es gab so viele Enttäuschungen und Schmerzen, die uns erdrückt haben, dass wir Angst haben, das erneut zu erleben. Das Problem ist, dass wir so sehr Angst haben, verletzt zu werden, dass wir, während wir versuchen, uns in Sicherheit zu bringen, uns auch in Gefahr bringen können.

Wenn wir einen von uns fragen würden, ob er leiden möchte, würden wir ohne zu zögern mit Nein antworten. Tatsache ist, dass, auch wenn wir diese Entscheidung treffen, die Umstände nicht immer wie geplant verlaufen. Leiden ist eine häufige Erfahrung in unseren Leben. Tatsächlich trägt jeder von uns die Spuren seiner Wunden und Narben in seiner eigenen Geschichte. Diese Spuren prägen gewissermaßen unser ganzes Universum.

Im Fall von Beziehungen ist es sehr häufig, dass die Gespenster der Vergangenheit auftauchen. Vor allem, wenn die Wunden nach einer Trennung nicht geheilt sind und dieser Abschnitt nicht abgeschlossen ist. Wenn anstelle eines Punktes die Ellipse das Spiel gewonnen hat.

So beeinflusst die Vergangenheit die Gegenwart wie ein Alarmzeichen, und jedes Signal, das von unserem Geist als bedrohlich oder gefährlich wahrgenommen wird, bringt den gesamten Organismus in Bewegung.

Das Problem ist, dass es manchmal auch verwirrend wird. Obwohl sein ultimatives Ziel darin besteht, uns zu schützen, lähmt es uns. Es setzt Barrieren gegen unser Recht, zu lieben und geliebt zu werden – manchmal fast unüberwindbar – und verwirrt uns, sodass wir daraus lernen können. Das bedeutet, dass es uns daran hindert, voranzukommen, aufgrund dieser Angst, verletzt zu werden…

„Alles, was du immer gewollt hast, befindet sich auf der anderen Seite der Angst.“

-George Adair-

Die Ketten der Angst, verletzt zu werden

Angst schützt und warnt uns, aber sie schränkt uns auch ein.

Niemand will Leid in seinem Leben. Deshalb versuchen wir alle auf die eine oder andere Weise, ihm zu entkommen, es zu täuschen oder es zumindest zu vermeiden. Manchmal können wir es sogar im Keller unseres Geistes verstecken. Wir haben Angst zu leiden, diese zerreißende Schmerzen zu empfinden, die uns daran erinnert, dass wir verletzlich sind, besonders in der Liebe.

Wenn wir also Angst haben, verletzt zu werden, fürchten wir meist, zu leiden durch Vertrauen. Uns einer anderen Person hinzugeben und dass sie uns nicht wertschätzt, wie wir es erwarten, uns zurückweist oder sogar verlässt. Wir haben Angst, wieder Schluss zu machen. Aus diesem Grund geben wir uns normalerweise nur zur Hälfte, mit einem Schloss auf unseren Herzen und einer Rüstung, die unsere Verwundbarkeiten schützt.

Das Problem ist dass lieben ein risikobehaftetes Unterfangen ist. Und es ist durchaus normal, dass Angst die Liebe auf mehreren Ebenen begleitet. Die Frage ist, wie weit wir entscheiden und wo die Angst anfängt, das zu tun. Ja, wenn wir ihr die Macht geben, unser Leben und unsere Beziehungen zu regieren.

Denn wenn wir der Angst vertrauen, wenn wir Opfer unserer eigenen Ängste werden, ist es sehr wahrscheinlich, dass sich unsere Beziehung verschlechtert oder sogar endet. Wenn wir nichts tun, um mit ihr umzugehen, wenn wir sie nicht dem anderen mitteilen.

Aus Angst, zu sagen, was wir fühlen, aus Angst, auszudrücken, dass wir Angst haben, aus Angst, was die anderen von uns denken könnten, schweigen wir. Wir bringen unsere Sorgen zum Schweigen und lassen Platz für eine Spirale negativer Überzeugungen, die zu großem Unbehagen führt. Das, was wir auf dem Rücken tragen und das unser Universum beschmutzt. Das uns apathisch und misstrauisch macht, das unserem Partner Signale des Unmuts sendet oder das durch Unsicherheiten, Eifersucht und Konflikte maskiert wird.

Im Bereich der Liebe, wenn wir Angst haben zu leiden, halten wir Abstand. Auch wenn es nur ein Schutzmechanismus ist, wirkt es auch als Distanzbarriere. Daher ist es entscheidend, sich von dieser Angst zu befreien, damit die Verbindung zu anderen gesund bleibt und wir aufhören, sie als Bedrohung wahrzunehmen.

Denn selbst wenn wir irgendwann leiden, bedeutet das nicht, dass es immer so sein wird. Und das bedeutet auch nicht, dass wir unser Verhalten vollständig ändern sollten.

Die Angst, verletzt zu werden, ist ein Gefängnis, das die Lebensqualität unserer Gegenwart mindert und schwächende Zustände formt, die uns schaden.

Leiden ist unvermeidlich: Wie überwindet man die Angst zu leiden und verletzt zu werden?

Die Angst zu leiden in einer Beziehung löst bestimmte Mechanismen aus, die uns daran hindern, die Verbindung zu vertiefen. Uns tief mit den Gefühlen zu verbinden und uns zu zeigen, wie wir sind. Das Problem ist, dass diese Mechanismen meist unbewusst handeln, unter einem Mandat des Schutzes, das von Selbsttäuschung geleitet wird.

Es ist nun möglich, allmählich die Angst, verletzt zu werden, abzugeben. Dazu ist es notwendig, an sich selbst zu arbeiten, die Überzeugungen, die vergangenen Erfahrungen und die Art und Weise, wie wir uns selbst schätzen, zu untersuchen.

Einige Aspekte, die sehr hilfreich sein können

Es ist wichtig, über das nachzudenken, wovor wir Angst haben, über die Angst hinaus, verletzt zu werden. Angst ist eine Emotion, die uns sagt, dass eine Bedrohung oder Gefahr für uns besteht, etwas, das sich im Verlauf unserer Geschichte konfiguriert hat. In diesem Fall zeigt es an, dass wir Angst haben zu leiden, eine schlimme Zeit zu durchleben oder verlassen zu werden. Auch wenn es einfach erscheint, dies zu erkennen, ist es nicht so einfach, sich dessen bewusst zu sein. Daher wird empfohlen, dies zu studieren. Zu sehen, woher sie kommt und welchen Einfluss sie auf unsere Gegenwart hat. Was sind die Überzeugungen und Gefühle, die sie in uns auslöst.
Leiden ist unvermeidlich. Früher oder später tritt das Leiden auf. Das Wichtige ist die Haltung, die wir einnehmen, um damit umzugehen. Denn während ihre Auswirkungen auf uns komplex, negativ und unangenehm sind, hat sie auch eine Mission. Sie zwingt uns, innezuhalten, unsere Energien zu drosseln, damit wir allmählich verstehen, was uns passiert.
Das Management von Emotionen stoppt Impulse und hilft uns, uns selbst kennenzulernen. Eine Emotion ist ein Indikator für das, was wir fühlen, ein Signal, das Informationen über uns enthält. Es ist wichtig, sie zu erleben, anstatt sie zu unterdrücken. Aber auch, sich nicht impulsiv von ihnen mitreißen zu lassen. Daher ist es besser, zu fragen, was uns diese Emotion sagt und wozu sie dient. Wenn wir sie ernst nehmen, werden wir entdecken, wie wir sind. Zum Beispiel ist Eifersucht oft eine Warnung vor Unsicherheit und geringer Selbstwertschätzung.
Das Ausdrücken dessen, was man fühlt, baut die Wände und Barrieren in der Beziehung zum anderen ab. Über unsere Sorgen und Ängste zu sprechen, führt den anderen dahin, was wir fühlen, und ermöglicht ihm auf irgendeine Weise, uns besser zu verstehen. Ansonsten könnten wir Verwirrung über unsere Gefühle erzeugen, die den anderen herausfordert. Zum Beispiel könnte er anfangen, Abstand zu nehmen, weil er denkt, dass wir Raum brauchen, und wir könnten dies als etwas Negatives interpretieren und ebenfalls Abstand nehmen. Was zunächst nur eine einfache Sorge war, führte nach und nach zu einer Abkühlung der Beziehung durch mangelnde Kommunikation.

Einige zusätzliche Ratschläge…

Um zu lieben, muss man Risiken eingehen, neben der Möglichkeit zu leben, zu verlieren. Lieben bedeutet, zu wagen. Mutig zu entscheiden, seine Gefühle zu zeigen und einer anderen Person zu vertrauen. Es ist wichtig, Zeit, Mühe und Emotionen zu investieren, um eine Bindung zu schaffen, deren Dauer unsicher ist. Aber die trotzdem lohnenswert ist.
Es müssen Zyklen geschlossen und Punkte und Enden gesetzt werden. Sich vom Vergangenen zu verabschieden, ist entscheidend, um die Angst zu verlieren, verletzt zu werden. Wunden zu heilen und aus dem, was wir erlebt haben, zu lernen, was uns hilft, zu wachsen, ist grundlegend. Wenn wir das nicht tun, werden die Gespenster der Vergangenheit ständig auftauchen und uns daran erinnern, dass wir nicht valide sind, dass sie uns wieder verletzen und dass wir zum Scheitern verurteilt sind. Es gibt keine zwei identischen Personen. Es ist eine sehr ungerechte Maßnahme für den anderen, für uns und für die Beziehung selbst, eine Beziehung auf der Grundlage der vorherigen zu beurteilen.
Sich selbst verantwortungsvoll zu lieben ist ein gutes Schutzmaß. Sich selbst zu lieben, ist die Grundlage, auf der wir eine gesunde Beziehung zu uns selbst und anderen aufbauen. In der wir, obwohl die Angst auftaucht, diese besiegen können, im Wissen, dass sie nur eine Warnung ist, aber nicht immer berechtigt.
Akzeptanz und Empathie sind eine gute Kombination. Akzeptanz steht in engem Zusammenhang mit Selbstliebe. Aber wenn sie auf einen anderen fokussiert ist, ist sie die Unterstützung des Wertes, so wie er ist, ohne Zusätze jeglicher Art. So auch Empathie. Diese beiden Fähigkeiten sind in einer Beziehung notwendig. Zwei sehr mächtige Waffen, die neben der Schaffung gesunder Bindungen auch Ängste schwächen.

Schlussfolgerung…

Zusammenfassend ist das Überwinden der Angst, verletzt zu werden, ein Prozess, bei dem die persönliche Arbeit das Rückgrat darstellt. Denn obwohl es durchaus verständlich ist, diese Erfahrung zu machen, ist es wichtig, sich nicht von ihr mitreißen zu lassen. Tatsächlich schränkt uns die Angst vor dem Leiden in der Regel ein und erzeugt mehr Angst. Die Liebe ist ein zu schönes Gefühl, um sie entkommen zu lassen und sie daran zu hindern, unser Leben zu erreichen.